korisni članci

Sve o kalemama, prirodnom (a ponekad i bolnom) oklopu vaše kože

Kalupe, ona područja hrapave zadebljane kože na rukama i nogama, dio su oklopa i djelomične odgovornosti. Gimnastičari opsesivno misle kako ih obrijati; trkači se brinu oko toga da ih podignu. Uz pametno upravljanje, moguće je imati sretnu i žilavu ​​kožu koja vam ne stvara probleme.

Zašto dobivate kaluse

Kalus je područje zadebljane kože koje se razvija tamo gdje ima puno trenja ili pritiska. To bi moglo biti mjesto na kojem se kuglica vašeg stopala trlja o cipelu ili gdje vam se dlanovi trljaju o šipku dok izvlačite ruke. Gitaristi čak vrše (i njeguju) sitne žuljeve na vrhovima prstiju.

Vanjski sloj vaše kože (stratum corneum iznad) načinjen je od mrtvih stanica kože. To možda zvuči čudno, ali tako je izgrađena vaša koža. Ove mrtve, spljoštene stanice štite žive slojeve kože ispod. Dakle, kada na vašoj koži postoji dodatno trenje ili pritisak, vaše tijelo reagira stvarajući više stanica koje će se pridružiti tom vanjskom, zaštitnom sloju mrtve kože.

Ponekad ćete jedva primijetiti kalus. Inače, zadebljani dio može biti toliko velik i glomazan da uzrokuje više problema nego što ih rješava. Tada je vrijeme za razmišljanje o uklanjanju ili stanjivanju tog kalusa, o čemu ćemo govoriti kasnije.

Trenje koje uzrokuje stvaranje kalusa također može izazvati ili pogoršati žuljeve. Pri trljanju se može stvoriti mjehurić, koji uzrokuje odvajanje slojeva kože jedan od drugog. Budući da su vaše stanice uvijek okružene bistrom tekućinom, neka od te tekućine ispunjava prostor u odvajanju, i kao rezultat toga, dobivate onaj jezivi balon koji znate i kojeg vjerojatno mrzite.

Kao recimo početnici trkači, vaša osjetljiva stopala mogu razviti mjehuriće prilikom prvog dugog trčanja. Ali jednom kad budete iskusniji, stopala će vam se doslovno stvrdnuti: imat ćete kapke koji pomalo štite kožu na tom području. No, mjehurići nisu zahtjev; mjehurići se ne pretvaraju u kalem.

Za stvaranje kalusa potrebno je nekoliko tjedana. Ako se odmorite od bilo čega što je uzrokovalo klic - odustanete od trčanja tijekom dugog odmora ili odložite gitaru na neko vrijeme - koža će vam prestati stvarati dodatne mrtve stanice. Stalno gubimo stanice kože pa će kalus nakon nekoliko tjedana izblijediti.

Kada pohraniti kalus, a kada ne

Ljudi imaju vrlo snažna mišljenja o njihovim kalusima. Skočite na bilo koji specijalizirani forum - za plesače, igrače roller derbija, entuzijaste Crossfit-a, violiniste - i vidjet ćete mnoštvo preporuka kako trebate ili zašto ne biste trebali pokušati ukloniti ih.

Da bih dobio određen pogled na ove kontroverze, razgovarao sam s dr. Paulom C. Kupčom, šefom odjeljenja stopala i gležnja u Odjelu za ortopediju pri Zdravstvenom sustavu Christiana Care u Delaveru.

Brijanje kalusa, rekao je, vjerojatno neće nanijeti veliku štetu. Čak i ako odložite previše, uzgajaćete ga prije dugo. Više je zabrinut zbog suprotne situacije, "ostavljajući je da se previše zgusne i da ima previše pritiska. Jer taj kalus, taj izobličeni epitel, postaje tvrdo kamenje i to je poput tapkanja šljunka za vaše stopalo ili ruku. "

Briga o vašoj koži je, dakle, ravnoteža između čuvanja dovoljno kalusa koji vas štiti i držanja dovoljno tanke da ne postane problem. Evo nekih stvari koje se mogu dogoditi kad kalus izađe iz kontrole:

  • Poput stijene u cipeli, kalus može dovesti do iritacije. U nekim je slučajevima moguće dobiti mjehur ispod kalusa.
  • Velika, gusta nakupina kalusa može s vremenom puknuti, a pukotine se bolno šire u žive slojeve vaše kože.
  • Gimnastičari i veslači znaju ovo: kalus na vašoj ruci može se rascijepiti, otkrivajući sirovu ranu ispod. Ako hvatate šipke ili utege svojim rukama, morat ćete zadržati taj kalus što je tanje i glatke, a pritom vam pružati određenu zaštitu.

Kalupe se također mogu prikrasti na vas tako da ne primijetite da vam stižu dok neko vrijeme ne budete imali. Ako vam kalus ne pravi probleme, ne morate ga uklanjati.

Također ne morate biti paranoični u zadržavanju istih. Ako su vam se žuljevi omekšali u kupki s mjehurićima nakon utrke ili ako ih vaš pedikir želi izravnati, vjerojatno ćete biti u redu - samo zamolite pedikurista da se ne skida previše.

Kako ukrotiti salvete na svojim napornim rukama i nogama

Ako ste odlučili da vam se kalus sprečava, imate nekoliko opcija za pripitomiti ga. U svakom od ovih slučajeva, uklanjanje mrtvih stanica kože je isto što i stalno. Samo to radite brže nego što se inače događa. Evo nekoliko pristupa koje možete odabrati:

  • Za svakodnevno održavanje, omekšajte svoj kalus tako što ćete se istuširati ili tuširati, a zatim ga utrljajte s krpom ili kamenjem kako biste uklonili dio omekšane kože.
  • Zabilježite kalus s pomoćnom pločom ili posebnom datotekom za stopala.
  • Zarežite mjesto za podmetanje rernom Microplane izrađenom posebno za stopala. Ovo se pomiješa s onom koju koristite za limunovu koricu.
  • Upotrijebite jedan od mnogih proizvoda u bizarno raznolikoj industriji arhiviranja kalusa, poput PedEgg-a, koji također dolazi u električnoj verziji pod nazivom PedEgg Powerball. To su sve samo maštovite datoteke.
  • Obrišite kalus (pažljivo!) Posebno napravljenom britvicom.

Ako imate kalupe iz čudovišta, a ti pristupi nisu dovoljno dovoljni, dr. Kupcha preporučuje pripravke salicilne kiseline, koji se prodaju pod imenima kao što je uklanjanje tekućih kukuruza i kalusa dr. Scholl-a. Otopinu noću nanesete na kožu, preko nje stavite komad vrpce i koža će ujutro biti dovoljno meka da vam pruži bolju šansu za uklanjanje kalusa jednom od gore navedenih metoda.

Ako cijelo vrijeme dobivate žulj, a oni vas muče, možda ih vrijedi spriječiti. Ako se radi o žuljevima na nogama, razmislite jeste li pogrešne veličine ili stila tenisica ili trebate popraviti način na koji ih vežete kako biste smanjili pritisak. Doktor Kupcha napominje da ako osjetite potrebu da dodate malo obloga na mjesto koje je sklono mjehurićima ili žuljevima, jastučićima stavite bolno područje, a ne izravno na njega, ili u suprotnom samo dodajete problem.

Spomenuli smo nekoliko ideja koje vam mogu pomoći smanjiti vjerojatnost plikova koji su također dobre ideje za kalem (ili ako dobijete tu dvostruku whammy, kalus s mjehurićem ispod). Trenje možete smanjiti nanošenjem bolnih mrlja u bodyglide-u ili gel dezodoransu. Pod čarapama možete nositi odrezane pantyhose. Ili, nakon nedavne studije o ultramaratoncima, možete koristiti papirnu vrpcu, jeftino dostupnu u drogerijama, na područjima sklonim vrućim točkama.

Za ruke sklone kalusu, uzmite u obzir rukavice. U nekim sportovima, poput Crossfita, ljudi se svađaju protiv rukavica, ali ne iz posebno dobrih razloga. Znajte da s korištenjem rukavica nema ništa, ako ih više volite. Rukavice, međutim, znače da morate razmotriti može li se sada koža trljati umjesto težine ili na potezu. U tom slučaju razmislite o podmazivanju ili kaseti kako biste tamo smanjili trenje. Ako kalus ikad pukne, dr. Kupcha kaže da uklonite zaklopku koja visi (trimeri za nokte će učiniti trik) i liječiti otvorenu ranu kao otvorenu ranu. Držite ga čistim i pokrivenim dok ne zacijeli.

Kako održavati optimalnu razinu kalusa nešto je što ćete morati birati s vremenom, ovisno o vašem sportu i možda prikladnosti cipela ili rukavica. Pažljivo obrišite britvicu od kalusa i sretno.

,

Otvorena