korisni članci

Što očekivati ​​od terapije parova

Parovi terapija, savjetovanje u vezi, bračno savjetovanje; kako god da se ime odlučite nazvati, nikad nije iskustvo koje vas veselio. Možda možda i nije tako loše kako zvuči, a ako ste malo zabrinuti zbog toga što bi se moglo dogoditi, evo nekoliko stvari koje možete očekivati.

Ideja savjetovanja ljudi je prilično zastrašujuća, a ideja o održavanju tih sesija s drugom osobom može biti potpuno zastrašujuća. Ništa zapravo neće promijeniti taj potencijalni strah prije vašeg prvog sastanka, ali ako znate što očekivati, čini se manje nervoznim. Prije sam to prolazio i, iako je svaki savjetnik i terapeut drugačiji, evo što sam naučio.

Svrha odlaska na terapiju parova

Terapija parovima izgleda kao prilično jednostavna ideja: prijavite se na sesiju kada je vaš odnos u nevolji i trebate pomoć u rješavanju toga. Ukratko, tako je, ali cijelo je iskustvo malo složenije od toga. Guardian ima nekoliko različitih prijedloga o tome kada je terapija vrijedna razmatranja:

Često me ljudi pitaju kako par može reći bi li imali koristi od terapije vezama; kako prepoznati da se njihovi problemi više ne mogu zajedno rješavati kod kuće. Ne postoji jednostavan odgovor, ali često imamo osjećaj da stvari dosežu zastoj.

Možda se vi i vaš partner svađate oko najglupljih stvari i ti redovi brzo eskaliraju u nešto gadno.

Ili se vaša veza osjeća ustajanom, a ako vas dvoje niste bili toliko zauzeti vođenjem zasebnih života, osjećali biste da biste umrli od dosade. Ponekad postoji veliki problem - kao što su novac, seks, nevjera, zakoni ili djeca - oko kojeg vaš partner ne može razumjeti vaše stajalište.

Glavna svrha terapije parova je smjestiti vas i vašeg drugog u sobu s neutralnim posrednikom koji će vam pomoći da shvatite što se događa. Ako imate poteškoća u međusobnoj komunikaciji, tada će vam savjetnik pomoći da vodite razgovor o tome. Ponovno, Guardian opisuje svrhu savjetovanja svih vrlo dobro:

Ubrzo postaje jasno da je odgovornost bračnog savjetnika na odnos i da ćete oboje dobiti jednako vrijeme, pažnju i razumijevanje. Na dubljoj razini, rad u paru izbjegava žrtvu ili stav "jadnog mene" koji može biti nusproizvod individualne terapije, koji potiče ljude da dublje kopaju u vlastiti pogled na svijet.

Kao što ste očekivali, glavna je stvar voditi vas kroz razgovor o bilo kojim problemima ili jednostavno shvatiti o čemu se radi. Na kraju nije loša ponuda, a ako ste oboje voljni dati priliku, to može biti plodno iskustvo. Ako vam treba pomoć, tražit ćemo vam dobrog savjetnika. U slučaju terapije parova, dobro je naći savjetnika koji će odgovarati obojici. Obavezno ih nazovite i razgovarajte o onome što tražite na sjednicama prije nego što im date novac. Kao što smo ranije istaknuli, također je vrijedno napomenuti da će rano vidjeti savjetnika dati pozitivnije rezultate nego ako to učinite nakon što se već pojave ozbiljni problemi.

Savjetnik će započeti s prilično osnovnim setom pitanja

Kao što ste vjerojatno očekivali, prva stvar koju će vas savjetnik pitati je nešto što ide, "Što se događa?" ili "Zašto ste ovdje?" Zvuči nevjerojatno jednostavno, ali vrijedi izdvojiti vrijeme sa svojim značajnim drugim da se pripremi za odgovor na pitanja. Činjenica je da bi prosječni par mogao biti nesretan šest godina prije nego što potraži savjetovanje. U tom se trenutku prilično teško suziti i riješiti sve probleme.

Želite se pripremiti za odgovor na nekoliko rudimentarnih pitanja tijekom te prve sesije. U stvari, čitav postupak je vjerojatno sličan terapiji pojedinac, što znači da će se terapeut vjerojatno pitati o vašoj povijesti i očekuje da ćete oboje biti otvoreni, pomalo pričljivi i iskreni.

Ovisno o situaciji, vaš savjetnik također može razgovarati s vama oboje pojedinačno, o dijelovima sastanka ili u zasebnim sastancima. Teško je točno reći kako će se savjetnik nositi sa situacijom, stoga obavezno postavite puno pitanja prije tog prvog sastanka, tako da vas ništa ne iznenađuje.

Bit će neugodno

Znate što uopće nije zabavno? Suočavanje sa svojim problemima. Još je manje zabavno kada se bavite problemima između sebe i druge osobe. Dakle, nemojte očekivati ​​da će prvih nekoliko posjeta savjetniku dati rezultate. Mogu se pojaviti stvari o kojima nikad niste znali drugu osobu ili možete dopustiti da vam nešto isklizne iz vlastitih usta što niste ni znali da mislite. U osnovi, savjetovanje parova ima jednako toliko potencijala da budu pozitivni koliko i negativni, ali to je samo dio procesa. Kako to objašnjava Klinika Mayo, stvari mogu ići svakim putem:

Razgovarati o svojim problemima s bračnim savjetnikom možda nije lako. Sesije mogu proći u tišini dok vi i vaš partner vidite preko uočenih nepravdi - ili biste sa sobom mogli voditi svađu, možda čak i vikati ili svađati se tijekom sesija. Oboje su u redu. Vaš terapeut može djelovati kao posrednik ili sudac i pomoći vam da se nosite s rezultirajućim emocijama i nemirima.

To zapravo nije samo zabavni proces na bilo koji način, a kao što psihologija danas sugerira, najučinkovitiji principi terapije, uključujući promjenu pogleda na odnos, promjenu disfunkcionalnog ponašanja i poboljšanje komunikacije, nisu nimalo laki. Osmislite nekoliko neugodnih razgovora jer su šanse da će se dogoditi.

Kako (i ako) može napredovati kroz više sesija

Vidjeti savjetnika za parove može se igrati na sve načine. Ako se riješite nečega na početku, a stvari inače izgledaju dobro, možda će vam trebati samo nekoliko sjednica da biste riješili problem. Možda se čak osjećate bolje nakon samo jednog posjeta, to je prilično malo vjerojatno.

Alternativno, možda će trebati nekoliko mjeseci ili čak godina da sve proradimo. Nadamo se da ako je savjetnik dobar u onome što rade, podučavaće vas kako riješiti svoje probleme bez njihove pomoći, ali još uvijek može potrajati.

Također je vrijedno naglasiti kako savjetovanje nije sve duge ruže i ruže. Nije nužno posao savjetnika da spasi vezu. Ponekad se savjetovanje više odnosi na pronalaženje prijateljskog podviga. Iz mog vlastitog iskustva, ovo je zapravo iznenađujuće korisno. Wall Street Journal ukazuje na stil savjetovanja nazvan "razlučivanje savjetovanje:"

U razlučnom savjetovanju, dr. Doherty pomaže supružniku koji se naginje odlučiti je li odluka o napuštanju braka ispravna. I pomaže privezanom supružniku da se izbori na način da situacija ne bude pogoršana - bez moljenja, prijetnje ili na drugi način isključenja već razdraženog supružnika.

Tijekom pet sesija, doktor Doherty par je ispitivao što je bilo dobro u vezi s brakom, što ih je dovelo do toga i što su učinili da pokušaju spasiti brak. Izlaže tri alternative: brak kakav je bio, razvod ili šestomjesečno pomirenje s bračnom terapijom. Od 25 parova koje je dr. Doherty savjetovao, 40% se odlučilo pokušati pomirenje; ostali su razvedeni ili to još uvijek razmišljaju.

U osnovi, nitko stvarno ne zna što će se dogoditi na kraju savjetovanja za parove. Možda ćete riješiti probleme i ojačati svoj odnos, možda ćete odlučiti da je najbolji način djelovanja dalje. Bez obzira na to, ideja da nastavite vidjeti savjetnika je da dostignete točku u kojoj oboje imate razumijevanje za situaciju, unatoč krajnjem rezultatu.

Različiti savjetnici ili terapeuti će vašoj situaciji pristupiti na različite načine i vaša će situacija igrati ulogu u tome kako postupiti. Nećete naći konačan vodič za ono što možete očekivati, ali ako se pripremite za puno različitih scenarija, od najgoreg do najboljeg, vjerojatno ćete dobiti više iskustva. Kao i kod svih odnosa, "savjet" savjetovanje nije za sve. Svakako vrijedi razmisliti treba li vam onaj treći moderator ili jednostavno ne znate što drugo učiniti.

,