zanimljiv

Promijenite zaslon u sivim tonovima u borbi protiv ovisnosti o telefonu

Bivši dizajner etike u Googleu i osnivač neprofitne organizacije Time Well Spent Tristan Harris nedavno je vršio runde i govorio o tome kako je tehnologija dizajnirana da izazove ovisnost i otima našu pažnju. Prilično je uvjerljiv, uspoređujući mamce vašeg telefona s onim u automatu.

Većinu vremena provjeravate telefon i nema ničeg zanimljivog - nema obavijesti, već iste stare aplikacije koje gledaju u vas. Ali ponekad se provjera vašeg telefona isplati - dobijate zabavan tekst, buku lajkova, e-poštu s dobrim vijestima. Ovaj pogodak je dovoljan da vas vrati natrag, prisilno provjeravajući telefon na još jedan dopaminski nalet.

Idi siva

Da bi se borio protiv ovisnosti o telefonu, Harris predlaže da na vašem telefonu omogućite pojavu sive boje. Možda neće u potpunosti izliječiti vašu ovisnost, ali svakako će Instagram i Snapchat biti puno manje privlačni u crno-bijeloj boji nego što je to slučaj sa tehnikom.

Proces omogućavanja sive boje razlikuje se za različite modele Android telefona, ali obično mu se pristupa putem izbornika "Pristupačnost". U iOS 10 idite na Postavke> Općenito> Pristupačnost> Prikaži smještaj> Filteri u boji. Uključite filtre u boji i odaberite sive vrijednosti. Da biste se lako prebacivali između boje i sloja sive, idite na Postavke> Općenito> Pristupačnost> Prečac pristupačnosti> Filteri u boji. Sada samo tri puta pritisnete početnu tipku da biste omogućili sivu skali. Ponovno kliknite triput da biste se vratili u boju.

Harris ima čitav gomilu uvjerljivih savjeta kako pobijediti ovisnost o telefonu. Ako ste uspješno izbacili naviku, molim vas za ljubav Božju recite nam kako ste to učinili.