korisni članci

Pet najboljih naprava ili aplikacija za praćenje mirovanja

Svi bismo mogli iskoristiti bolji noćni san, a ključ dolaska je spajanje dobrih navika spavanja i razumijevanje stvari koje vas sprečavaju da postignete najbolji san koji možda možete. Tu se igraju uređaji za praćenje spavanja koje nosite i pametne aplikacije koje prate vaše cikluse spavanja. Ovog tjedna tražimo pet najboljih alata za praćenje spavanja na temelju vaših nominacija.

Ranije u tjednu, zamolili smo vas da nam kažete koji su uređaji ili aplikacije za praćenje spavanja za koje smatrate da su najbolje. Zbrojili smo vaše nominacije, a evo i pogledati pet najboljih. Znamo da je malo nepošteno uključiti gadgete uz aplikacije za pametne telefone, ali ovisno o tome što tražite kada je u pitanju praćenje mirovanja, dobro je imati mogućnosti, i robusne i cjelovite (ali mogu koštati novca), a pristupačne i opremu već posjedujete (i besplatno).

FitBit One

Praćenje spavanja samo je jedna od značajki FitBit One. Zarežite ga na džepu ili negdje drugdje na svojoj osobi i on će pratiti korake koje preuzmete tijekom dana i koliko ste aktivni u cjelini. Također će generirati sjajna izvješća i povratne informacije o razini vaše aktivnosti. Kad je u pitanju spavanje, samo ubacite svoj FitBit One u narukvicu i uključite ga u stanje mirovanja. Pratit će vaše pokrete preko noći, uključujući vremena kada ustajete i krećete se, ili kad se budite bacajući i okrećući se u krevetu. Isključite ga ujutro, a nakon što ga sinkronizirate s FitBit web stranicom ili aplikacijom, dobit ćete cjelovito izvješće o tome kako ste dobro spavali, koliko puta ste se probudili i koliko puta tijekom noći bili aktivni, Neće dijagnosticirati probleme sa spavanjem, ali ako ste zabrinuti hoćete li puno baciti ili se okretati ili ako je vaš partner korijen vaših bolesti spavanja, ovaj će vam uređaj reći. Aplikacije za iOS i Android upotpunjuju sliku i omogućavaju vam pristup svim podacima koje FitBit prikuplja sa vašeg pametnog telefona. FitBit One je 100 USD, a aplikacije su besplatne.

Spavajte kao Android

Mirovanje Kao što je Android (kao što mu ime kaže) samo Android, ali ima izvrstan posao gledanja ciklusa spavanja. U početku je bilo namijenjeno upravo vama lagano probuditi se u najboljem mogućem jutarnjem vremenu kada je vaš ciklus spavanja bio u najboljem trenutku da se ustanete, ali aplikacija je od tada prešla daleki put. Aplikacija vam i dalje pomaže pratiti san i prikazuje vam grafičke navike spavanja preko noći, ali aplikacija će vas upozoriti i ako imate nedostatak spavanja i trebali biste se vratiti u uobičajeni obrazac spavanja. Aplikacija čak obraća pažnju na zvuk u sobi dok spavate kako biste uhvatili hrkanje, snimili kako razgovarate u snu ako to imate problem ili vam pomogne dijagnosticirati bolesti spavanja za koje inače ne znate, poput apneje za vrijeme spavanja, Spavajte jer će vas Android nježno probuditi u najboljem vremenu ujutro da se probudite bez da kasnite sa zvukovima prirode, umirujućom glazbom, zvukovima captcha ili slagalicama ili onim što god odaberete između glazbe na telefonu ili posebnog popisa za reprodukciju. ti si počeo. Možete besplatno pokrenuti probno razdoblje od 2 tjedna nakon čega ćete morati otpustiti 3 USD za kôd za otključavanje i još nekoliko dolara za ostale korisne kupnje putem aplikacije.

Vilica gore

Nakon pomalo stjenovitog početka s originalnom Jawboneom, Jawbone Up je prešao dug put i riješio se mnogih nedoumica koje su original učinile neisplativom kupnjom. Kao i većina pratitelja aktivnosti i fitnesa, spavanje je samo jedna stvar na koju Up obraća pažnju. Također će pratiti vaše korake i razinu aktivnosti, pa čak i olakšati evidentiranje hrane i pića kako biste pratili svoju prehranu. Čak će vas podsjetiti ako ste predugo stajali u praznom hodu i reći da ustanete i krećete se. Kad je u pitanju spavanje, Up može pratiti koliko ste sati spavali i obraća pažnju na svoju aktivnost preko noći, uključujući vrijeme kada bacite i okrećete se i kada spavate duboko u odnosu na to da lagano spavate. Gore će vam prikazati sve što se zabilježi u izvještaju sljedeći dan na web mjestu ili putem Jawbone Up iOS ili Android mobilnih aplikacija, tako da možete početi pokušavati otkriti što je glavni uzrok problema sa spavanjem i osmislite bolji noćni odmor. Jawbone Up vratit će vam 130 dolara, a mobilne aplikacije su besplatne.

Ciklus spavanja

Sleep Cycle je iOS aplikacija koja također promatra vaše navike spavanja s vašeg noćnog ormarića kako bi vam pomogla da se probudite u najbolje moguće jutro. Spomenuli smo to već davno, ali aplikacija je od tada poprilično porasla i još uvijek ima vjerne sljedbenike. To je 1 USD, a za novac dobivate nadzor kretanja (pa čak i savjetuje vas gdje trebate smjestiti svoj iPhone dok spavate kako bi mogao koristiti svoj mjerač ubrzanja - tik do jastuka), tako da će aplikacija znati kada bacite i okreni se i kad se probudiš usred noći. Aplikacija prikuplja svoje podatke, a zatim vam ih predstavlja u lako razumljivim grafovima i omogućuje vam čak označavanje uvjeta za noć, uključujući ponašanje koje ste možda promijenili, tako da možete vidjeti njihov utjecaj na noćni odmor. Aplikacija također funkcionira kao budilica i probudit će vas uz vlastitu glazbu ili neku od preko desetak umirujućih melodija alarma za blagi početak dana. Uz to, aplikacija se pokreće u pozadini tako da možete postaviti svoj redovni alarm i započeti svoj posao.

Sleepbot

SleepBot za Android još je jedan sjajan Androidov alat za praćenje obrazaca spavanja i mjerenje koliko dobro spavate tokom nekoliko noći. Pokrili smo ga prije nekog vremena, ali aplikacija je narasla i dodala obilje novih značajki od tada. Aplikacija prati spavanje, ali također prati kretanje preko noći, automatsko snimanje, tako da možete čuti da li hrčete ili imate problema s disanjem preko noći (ili ako govorite u snu), a čak je prepuna savjeta. kako biste poboljšali higijenu sna i brže zaspali (i ostali duboko spavali). Aplikacija također ima widget za jednostavno korištenje koji vam omogućuje da "uđete" i "izvadite sat" kada idete u krevet i kad se probudite da biste pokrenuli i zaustavili aplikaciju da prati vašu aktivnost, a podržava brojne ostale budilice za Android, tako da ne morate odustati od aplikacije koju volite koristiti Sleepbot za praćenje sna. Najbolje od svega je što je aplikacija potpuno besplatna, a spaja se sa Sleepbot webapp-om radi još detaljnije analize.

Sad kad ste vidjeli najboljih pet, vrijeme je da ih stavite na sve glasanje.

Čitaj više!

To ne možemo pokazati ovdje. Kliknite ovdje za čitanje na cijelom web mjestu.

Počasni spomenici ovog tjedna uključuju vrijeme spavanja za Android i iOS, što čini puno onoga što mnogi drugi ovdje nude u okruglom vijeku: prati vaše pokrete i cikluse spavanja te vas postupno budi u pravo vrijeme tijekom ciklusa spavanja tako da ne kasnite, ali isto tako niste štedljivi i osjećate se grozno kad je vrijeme za ustajanje. Više informacija o vremenu mirovanja potražite u našem članku o tome. Besplatno je za korisnike Android-a, i 2 dolara za korisnike iOS-a.

Također, prije nego što kupite uređaj za praćenje sna ili isprobate aplikaciju koja će vam poboljšati noćni san, naš osobni Adam Dachis učinio je mnogo posla za vas. Provjerite kako je bolje spavao uz pomoć tehnologije da biste naučili što je za njega (a što nije).

Imate li što za reći o nekom od natjecatelja? Želite li slučaj učiniti svojim osobnim favoritom, čak i ako nije bio na popisu? Ne žalite samo za prvih pet, javite nam što je vaša željena alternativa - i učinite svoj slučaj - u donjim diskusijama.