zanimljiv

Pet najboljih alata za praćenje hrane i prehrane

Praćenje onoga što jedete pomaže vam da jedete pravilno i donosite zdravije odluke o hrani, puno se toga daje. Međutim, kada se obvezujete pratiti svoju prehranu, potreban vam je alat koji će vam pomoći, a ne da vam smeta. Najbolji alati olakšavaju dodavanje onoga što jedete, popunjavate praznine kaloričnim i prehrambenim podacima, a mogu vam čak pomoći da radite prema svojim ciljevima. Ovaj tjedan ćemo pogledati pet najboljih pratilaca hrane i prehrane, na osnovu vaših nominacija.

Ranije u tjednu pitali smo vas koje ste aplikacije i alate koristili za praćenje prehrane. Vagali ste s puno sjajnih prijedloga, ali nekoliko se definitivno istaknulo iznad ostalih. Evo što ste rekli:

MyFitnessPal

MyFitnessPal ima jednu od najvećih baza podataka o hrani dostupnoj u dijetalnom trackeru, a uz iOS i Android aplikacije nudi i robustan webapp koji će vam pomoći da ostanete vrhunski u prehrani u pokretu. Bez obzira da li nešto pravite kod kuće ili jedete vani, MyFitnessPal može vam pomoći pri prijavljivanju i podržava mnoštvo popularnih (i mnogih ne tako popularnih i malih) restorana. Dok prijavljujete hranu, dobivate cjelovitu sliku prehrane, a ne samo vaš ukupni unos kalorija - koji uključuje unos natrija, unos vitamina, unos kolesterola i druge prehrambene podatke koji vam mogu dati bolju predstavu o tome što ste " jedete više od jednostavnih dnevnih ograničenja kalorija.

Pored svog brojača kalorija i praćenja prehrane, MyFitnessPal ima masivnu i aktivnu zajednicu korisnika, svi željni dobrodošlice pridošlima i sretni u trgovini receptima, trikovima, planovima obroka i pričama o njihovim uspjesima i neuspjesima. Usluga je potpuno besplatna, sinkronizira se s vanjskim praćenjima aktivnosti i pametnim ljestvicama poput Withings Smart Scale i Fitbit i ostalim aplikacijama koje već koristite, poput Endomondoa, Runkera i drugih. Umjesto da na svoje korisnike gurate određenu dijetu ili zdravlje, on je primarno baza podataka praćenja prehrane i živahna društvena zajednica koja vam samo želi pomoći da shvatite hranu koju jedete.

Izgubio

LoseIt je kombinirani tragač za hranom i aktivnostima, a iako su njegove društvene značajke malo stavljene po strani, to je izuzetno popularna opcija za ljude koji žele stvarno dobiti ruke oko svoje količine, dnevnih kaloričnih ciljeva i unosa te početi paziti na hranu oni jedu. Pored webappa (za koji sam ponekad bila polako), LoseIt ima sjajne aplikacije za iOS i Android s skenerima barkoda koji mogu brzo skenirati i dodavati obroke zapakirane hrane koju jedete ili sastojaka u jela koja pravite. Više sam puta uspio pronaći nešto skriveno u dubini baze podataka LoseIt skenirajući njegov barkod kad pretraga po ključnim riječima nije pronašla ništa. Možete dodati i prilagođene recepte i osobnu hranu kako ne biste morali unositi jela koja ste napravili od njihovih sastojaka.

LoseIt se također sinkronizira s nizom pratilaca aktivnosti i pametnim ljestvicama, uključujući Fitbit, Jawbone Up, Withings Smart Scale, Nike Fuelband i još mnogo toga. Može se povezati i s vanjskim aplikacijama i uslugama poput Runkera i MapMyFitness-a radi prikupljanja podataka o aktivnostima. LoseIt zajednica je aktivna i robusna, a kartica "izazovi" pomoći će vam da ostanete na prstima i podignete svoje ciljeve kondicije i prehrane na novu razinu. Pratite svoje ciljeve vježbanja i mršavljenja u webapp ili mobilnim aplikacijama i više. Osnovne značajke programa LoseIt besplatne su, ali LoseIt je nedavno predstavio LoseIt Premium za 40 USD godišnje koji proširuje značajke prehrane i praćenja aktivnosti, uključuje neke aplikacije i usluge koje besplatni korisnici ne dobivaju te nudi više alata za izvještavanje tako da možete vidjeti gdje jesi i koliko si stigao.

SparkPeople

SparkPeople je zapravo mreža web mjesta koja su usmjerena na to da vam pomognu živjeti zdravije, a svaka web lokacija u mreži posvećena je različitom području vašeg osobnog zdravlja i dobrobiti. No sam SparkPeople je robusna usluga praćenja prehrane i aktivnosti, dovoljno da je i jedno od vaših omiljenih mjesta za praćenje fitnessa. SparkPeople omogućuje vam praćenje obroka, dodavanje prehrambenih artikala koje ste sami kuhali ili traženje predmeta u restoranu te će te stavke razvrstati u podatke o prehrani kako biste vidjeli koliko ugljikohidrata jedete, koliko šećera i jeste li ' dobivate preporučenu dnevnu unos vitamina i minerala. Budući da također prati vježbanje i aktivnosti, možete držati kartice o svemu na jednom mjestu. SparkPeople sportske mobilne aplikacije za iOS i Android kako bi vam pomogle da pratite sebe u pokretu i skener barkoda za zapakiranu hranu.

SparkPeople zajednica je masovna i raširena, a njezina mreža web stranica sadrži obilje informacija, recepata, vijesti o zdravlju i prehrani, savjeta i informacija. Međutim, strana toga je u tome što može biti zastrašujuće za nove korisnike, teško je zagrliti ih i teško ih je držati. Sparkpeople ima više mobilnih aplikacija, različite forume za različite web stranice, a iako bi vas jedna prijava trebala provesti kroz većinu njih, to može biti malo nepoželjno. Ipak, ima jednu od najvećih baza podataka o hrani i prehrani na internetu, i sjajnu opciju ako tražite jako duboku zajednicu i moćan alat za praćenje. Osnovne usluge su besplatne, ali za više recepata, savjeta i neke druge SparkPeople ostale usluge (poput motivacijskog SparkCoacha, među ostalim) sigurno će vas koštati novca.

Cron-O-Meter

CRON-O-Meter je malo jednostavniji od nekih drugih alata koji se žele pozicionirati kao sastavni dio vašeg ukupnog načina života. Ako je sve što želite je jednostavan alat koji će vam pomoći u praćenju prehrane, CRON-O-Meter može vam pomoći. Usluga je potpuno besplatna i ima mobilne aplikacije za iOS i Android. Kao i mnoge druge usluge, ona također razgrađuje stvari koje jedete na njihove prehrambene komponente, tako da dobivate cjelovitu sliku vaše prehrane. Možete pratiti svoj dnevni unos kalorija u odnosu na vaše osobne ciljeve i dodavati prilagođene recepte i osobnu hranu. Usluga također može pratiti vašu aktivnost i vježbanje, a nudi prilagođene grafikone koji će vam pokazati napredak tijekom vremena u lako razumljivom obliku.

CRON-O-Meter stvari čini jednostavnima, a za neke ljude to je dobra stvar. Za druge će vam možda nedostajati značajke koje vam se sviđaju na drugim uslugama, kao što je komunikacija korisnika ili društveni aspekt, ili mogućnost sinkronizacije i povezivanja s vanjskim uređajima, fitness trackerima i skalama. Bez obzira na to, postoje forumi i aktivna Facebook stranica. Najbolje od svega, toliko je jednostavan za upotrebu da ga svatko može koristiti, bilo da započinjete i želite nešto jednostavno bez tone zvona ili zvižduka, ili ste se umorili od ostalih usluga koje ih imaju.

FatSecret

FatSecret je još jedna potpuno neovisna usluga praćenja prehrane i prehrane. Ponosan je na svoju neovisnost (što je dobra stvar) i ne gura vam divne dijete ili prilagođene prehrambene planove u lice kako biste zaradili novac. FatSecret je potpuno besplatan, a nakon što se prijavite možete početi pratiti svoje obroke i vježbati. Usluga drži sučelje vrlo jednostavno, a svoju bazu podataka s hranom ostavlja otvorenom, tako da je svatko može isprobati prije nego što se prijavi i provjeri radi li s njima. Možete dodati prilagođenu hranu i recepte, dodavati namirnice iz svojih omiljenih lanaca i restorana i postaviti dnevne ciljeve kalorija i prehrane da biste vidjeli kako vaša prehrana stoji protiv njih. Uz vođenje dnevnika o hrani, FatSecret vam omogućuje i vođenje osobnog dnevnika, tako da možete uskladiti što jedete s onim kako se osjećate - važna stvar koju mnogi sledbenici prehrane previde.

FatSecret također ima veliku zajednicu korisnika. Svaka vam iskrena podrška i brzo dijeljenje vlastitih iskustava, savjeta i preporuka. Redoviti su izazovi u zajednici da vas svi motiviraju, a služba ima ugrađene alate za dijeljenje recepata tako da ih ne morate kopirati / lijepiti. Također dobivate alate za praćenje svojih navika i performansi tijekom vremena kako biste vidjeli koliko dobro napredujete prema svojim osobnim ciljevima.

Sad kad ste vidjeli najboljih pet, vrijeme je da ih stavite na potpuno glasanje:

Čitaj više!

Poštovani spomenici ovog tjedna odlaze u Noom, mobilnu aplikaciju za praćenje dijeta i vježbi za iOS i Android. Nema webapp, ali njegove su mobilne aplikacije nevjerojatno robusne. Noom Weight za iOS i Android potiče vas da bilježite obroke, vježbanje i aktivnosti, nudi vam podsjetnike tijekom dana kako biste bili sigurni da ćete zaista jesti u svoju evidenciju, pa čak i potaknuti vas s malim izazovima za dovršavanje. Noom čak može pretvoriti vaš telefon u alat za praćenje aktivnosti, zahvaljujući monitoru aktivnosti i ugrađenom pedometru.

Imate li što za reći o nekom od natjecatelja? Želite li slučaj učiniti svojim osobnim favoritom, čak i ako nije bio na popisu? Ne žalite samo za prvih pet, javite nam što je vaša željena alternativa - i učinite svoj slučaj - u donjim diskusijama.