korisni članci

Mnogobrojne prednosti uzimanja hladnih tuševa

Možda zvuči kao posljednja stvar koju želite učiniti, ali The Art of Manliness objašnjava zašto biste trebali zgrabiti kapu za tuširanje, ugristi usnu i uskočiti u ledeno hladan tuš.

Ljudi su tisuće godina podvrgavali svoja tijela izuzetno hladnoj vodi, no je li to zaista vrijedno mučenja? Među nekim od mogućih prednosti poput pomoći kod depresije, povećanja testosterona kod muškaraca i razvijanja emocionalne otpornosti, treba imati još nekoliko koristi:

  • Poboljšajte cirkulaciju: Vaše srce mora napumpati da bi vas isprobalo i ugrijalo, a to pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja.
  • Poboljšajte san: Hladni tuš jedan sat prije spavanja može pomoći vašem tijelu da aktivira signale spavanja i pružiti vam dublji san.
  • Održavajte zdravu kožu i kosu: Hladna voda može dodati sjaj vašoj kosi i zatvoriti pore.
  • Ubrzajte oporavak od vježbanja: Hladna izloženost smanjuje upalu i pomaže u uklanjanju toksina poput mliječne kiseline jer protok krvi raste kako se vaše tijelo zagrijava. Iz istog razloga sportaši uzimaju ledene kupke.
  • Dajte energetski poticaj: Hladna voda će vašem tijelu dati nalet energije kao ništa drugo. Ako ne vjerujete, pokušajte.

Osobno mislim da su vrući tuševi jedna od najboljih stvari na cijelom svijetu, ali svakako razmišljam o dodavanju hladnih tuševa u svoj režim. Ako imate ono što je potrebno za hrabrost, uskočite i ponovo iskoristite blagodati.

Prednosti hladnih pljuskova | Umjetnost muškosti