zanimljiv

Koja je razlika između svih ovih trkaćih cipela?

Poštovani Goldavelez.com,

Na tržištu sam za neke nove tenisice i to je nevjerojatno zbunjujuće. Hoće li redoviti jeftine tenisice biti u redu? Trebam li nešto bolje, i ako jest, što čini sve ove cipele drugačijim?

Iskreno,

Potrebni su novi udarci

Poštovani NKN,

U pravu si da je prilično zbunjujuće. Kad uđete u trgovinu cipelama, vidjet ćete stotine parova koje možete odabrati. Od bosonogih tenisica do Nikeovih 200 dolara. Činjenica je da "savršena" tenisica ne postoji. Svatko treba drugačiju vrstu cipela, a kad se svodi na njega, to što se priklonite pravoj cipeli ovisi o udobnosti, a ne o cijeni.

Glavna razlika između različitih vrsta cipela

Dakle, stojite u trgovini i buljite u 1000 različitih cipela. Koja je razlika između svih tih? Tenisice za trčanje u osnovi se prodaju u četiri različite vrste:

  • Kontrola pokreta : Ove su cipele obično najstrože i najteže cipele na raspolaganju. Imaju više potpore i jastuka od ostalih tenisica. Obično ih se preporučuje osobama s ravnim nogama ili onima koji teže trkaju.
  • Stabilnost : Cipele za stabilnost preporučuju se osobama koje prekomjerno plaćaju. To znači da se vaše stopalo kod trčanja lagano okreće prema unutra.
  • Jastučići / neutralni : Kao što ime sugerira, neutralne cipele su dizajnirane za ljude s neutralnim hodom. Obično imaju malo jastuka.
  • Minimalističke / bosonoge cipele : Ove cipele obično nemaju malo jastuka ili potpornja. Zamišljeno je da oponašaju bosonogo trčanje što je bliže moguće, a da pritom pružaju zaštitu kojoj su mnogi potrebni.

Što sve ovo znači za vas kao kupca? Zapravo ne baš puno.

Mnoge tvrtke obuće odskaču se od gornjih krutih kategorija jer brojne studije koje su pokazale prethodne ideje o vrsti stopala i vrsti obuće koja vam treba nisu tako precizne kako biste mislili. Niz studija koje je provela američka vojska pokazao je da vrsta cipela nije toliko povezana s ozljedama kao što smo mislili. Uz to, studije Sveučilišta British Columbia i British Journal of Sports Medicine pokazuju da je način na koji se cipele propisuju i prodaju obično previše pojednostavljene i ne temelje se na dokazima. Način na koji se prodaju tenisice ne odražava točno na prevenciju ozljeda ili udobnost.

To je rečeno, tenisice su i dalje važne. Kao što WebMD ističe, tenisice nemaju bočnu stabilnost jer ne pokrećete stopalo bočno u stranu dok trčite. Ostale cipele, poput cipela za košarku ili tenis, pružaju bočnu potporu, koja vam u trčanju ne treba. Američko medicinsko udruženje za dječje bolesti preporučuje da ako redovito sudjelujete u jednom sportu trebate kupiti cipelu specifičnu za sport.

Dakle, kako zapravo trebate odabrati par cipela? Podijatar Ian Griffiths sugerira da se radi o udobnosti (poveznice na referentne studije koje se temelje na našim fusnotama):

Sve bi se odluke mogle i trebaju temeljiti na jednom glavnom faktoru, po mom mišljenju: udobnosti. Vjerovali ili ne, udobnost je povezana s smanjenjem učestalosti ozljeda, a smatra se da je najvažnija varijabla za sportsku obuću i žarište svakog budućeg razvoja sportske cipele. Svi znamo da je udobnost subjektivna i subjektivna, tako da samo ima na umu da samo nosilac može pouzdano odabrati najprikladniju cipelu za sebe. [Budite oprezni prodavačice / Podijatra koji vam kaže točnu marku i model cipela koji je najprikladniji za vas]. Ono što jednoj osobi bude ugodno bitno će se razlikovati od druge; možda je to razlog zašto neki smatraju da im uporne potporne cipele najbolje djeluju, a drugi su otkrili da je trčanje bosih nogu odgovor na njihovu dugu povijest nevolja.

Ovdje je nesretna istina da je potrebno malo pokušaja i pogreške da biste dobili pravi par cipela. Kao što New York Times ističe, dosta rasprava i dalje okružuje najbolji tip cipela i stil trčanja. Iako vrste cipela koje pronađete u trgovinama mogu vam suziti mogućnosti, nije kraj svega u pronalaženju prave cipele.

Kako odabrati pravi par

Jednom kada stvarno utvrdite razlike između svih ovih različitih vrsta cipela, vrijeme je da odaberete par koji vam najbolje odgovara. Ovo je iznenađujuće težak zadatak.

Ako ste novi u trčanju ili imate problema s cipelama koje imate, možda ćete trebati ponovno procijeniti koja vam vrsta cipela treba. U tu svrhu, dobra je ideja uputiti se u specijaliziranu trgovinu za trčanje i potražiti savjet i opremu od njih. Većina prodavnica posvećenih samo tenisicama ima osoblje koje je obučeno za pomoć u opremanju. Kad ste tamo, pregledavat će vaše držanje, starost i stas. Zatim će to upariti s vašim ciljevima, intenzitetom treninga i mjestom gdje trčite kako biste vas doveli do prave vrste cipela. Ako vam je to prvi par tenisica, nije loše da preskočite Zappos i osobno ih pokupite da biste zapravo mogli ispravno odgovarati.

Fit je najvažnija stvar, a to znači da je peta prikovana, imate dovoljno prostora da se kuglica stopala malo pomakne, i dovoljno prostora da mašete nožnim prstima. Za još nekoliko savjeta za ispravno uklapanje, prijeđite na vodič za atletski kirurg američke akademije ortopedskog kirurga kako biste bili sigurni da ih iskušavate ispravno.

Što se cijena tiče, New York Times sugerira da to zapravo nije važno. Određene cipele možda su bolje izrađene od drugih, ali udobnost i udobnost važniji su od onoga što naljepnica kaže.

Iz tehnološke perspektive, dvije cipele nisu nimalo slične, a par cipela za koje se zakleo prijatelj možda neće raditi za vas. Kada kupujete cipele sjetite se glavnih ciljeva: udobnost, podrška i fit. To je sve što je stvarno važno kada se svodi na to. Kao što mnogi trkači često kažu: najbolja cipela za trčanje je ona koju nikad ne primijetite.

Sretno,

Goldavelez.com

,