korisni članci

Je li digitalna vaga točnija od analogne?

Svi smo iskoračili na staru, analognu ljestvicu i inzistirali na tome da je broj pogrešan - to mora biti skala! Ali je li preciznija kupovina skupe, nove digitalne vage sa svim njenim dodatnim značajkama?

Većinom ćete možda otkriti da su digitalne vage opcija; oni obično zahtijevaju manje kalibracije i precizniji su za jedan. Ipak, trebate uzeti u obzir nekoliko stvari prije kupnje, posebno zašto se neke dodatne značajke mogu pokazati beskorisnim i zašto je potrebna dosljednost prilikom vaganja u bilo kojoj skali - digitalnoj ili ne.

Analogne vage mogu biti osjetljive na habanje i habanje

Kao pozadina, analogne vage vam teže pomoću opruga, dok digitalne vage obično rade pomoću senzora. Konkretno, digitalna se vaga oslanja na mjerne uređaje koji su pričvršćeni za učitavanje stanica (koji se savijaju pod vašom težinom). Kad se ovi mjerači ispruže, on šalje signal pretvaraču koji digitalizira signal, stvarajući čitljiv broj na vašoj skali.

Prema Julie Devinsky, kliničkoj dijetetičarki u bolnici Mount Sinai, digitalna vaga treba biti preciznija iz više razloga. Za jednu, opruge analognih vaga mogu patiti od postupnog trošenja i mogu s vremenom osigurati netočna očitanja.

Također nema realnog načina gledanja na decimalno mjerenje, što znači da gledate ili sa 164 ili 165 funti ili negdje u sredini, a da nema stvarnog načina za mjerenje tačnog broja između njih (ako ste zabrinuti zbog specifičnosti, to je ).

Također, broj možete lako pročitati na digitalnoj ljestvici. Ako ste ikada zakoračili na analognu ljestvicu i škljocnuli da biste shvatili gdje točno ta linija pokazuje, postoji mali prostor za pogrešku prilikom samostalnog prijavljivanja težine, za razliku od broja na digitalnoj skali.

Digitalne vage imaju dodatne značajke, ali možda vam nisu potrebne

U međuvremenu, digitalna vaga se može isporučiti s nizom drugih korisnih značajki, poput snimanja vaše povijesti vaganja. Ostale su karakteristike prilično upitne. (Ideja da vaga može precizno otkriti tjelesnu masnoću, "hidrataciju" ili gustoću kostiju, kao što se ovaj proizvod na Amazonu može pohvaliti - sumnjiva je - ipak, ove dodatne značajke možete zanemariti ako odlučite kupiti neku od njih.) Digitalne vage su također skupe i zahtijevaju redovite izmjene baterija, za razliku od vaše standardne analogne ljestvice.

Što se tiče studija koje potvrđuju je li jedna vrsta skale preciznija od druge, nema ih mnogo; studija iz 2013. koja je testirala 61 različite vage kod kuće utvrdila je da su analogne vage u toj studiji manje precizne, ali bez jasnog razloga zašto.

Istraživači pretpostavljaju da digitalna vaga može imati "manje pokretnih dijelova za izlazak izravnanja ili oštećenja" i mogućih pogrešaka u samo-izvještavanju od strane sudionika. Analogna vaga također je bila gotovo dvostruko starija od one testirane digitalne vage, što sugerira da bi habanje moglo igrati ulogu.

Dosljednost je ključna za iskorake na ljestvici

Preko obje vrste vaga ima nekoliko stvari koje biste trebali učiniti kako biste održali ukupnu točnost.

Prvo, uvijek biste trebali vagati na tvrdoj i ravnoj površini; kako piše Wirecutter, postavljanje bilo koje skale na tepih ili neravnu površinu ima potencijal za netočno očitanje. Vagu također trebate kalibrirati što je češće moguće. Na analognoj ljestvici to se prilično lako može učiniti gumbom sa bočne strane vage. Trebali biste konzultirati upute za umjeravanje svoje digitalne ljestvice, iako je i to prilično jednostavan postupak.

Ako je vaš cilj mršavljenje, Devinsky nudi i još jedan ključni savjet: Ne ostanite zalijepljeni na skali. "Vježbanje vaganja cijelo vrijeme može postati opsesivna za mnoge moje klijente", rekla je na e-mail. "Uz to, vaša tjelesna težina prirodno može varirati od 3-5 kilograma, pa svakodnevno vaganje može biti neučinkovit način praćenja napretka."

Umjesto toga, tjedno se mjerite (ili čak i manje) i budite dosljedni koristeći istu mjerilu u isto vrijeme svaki put kad odlučite zakoračiti na nju (na primjer, ujutro).

Kao što primjećuje Wirecutter, čak i netočna razmjera i dalje može imati vrijednost; ako vidite da se broj povećava ili smanjuje kroz nekoliko tjedana ili mjeseci, čak i ako je sam broj pogrešan, i dalje može poslužiti kao korisna procjena vašeg ukupnog napretka.

Analogni tjedan Samo zato što "postoji aplikacija za to" ne znači da ga morate koristiti. Ovaj tjedan idemo analogno, podsjećajući se da možemo živjeti - i živjeti _ - bez pametnih telefona, i vidjeti što vrijedi sačuvati od vremena prije nego što smo svi uključeni u 24/7.